Есть, чтобы жить или жить, чтобы есть: компульсивное переедание: как бороться?

#Эксперт
27 ноября 2018. 08:18

Современный человек подвержен влиянию стресса. Каждый борется с плохим настроением по-своему: для кого-то источником положительных эмоций служит спорт, другие находят себя в творчестве. Но что делать, когда единственным способом отвлечься от проблем становится поедание вредной пищи? Это невинная блажь или диагноз? Разберемся в вопросе.

Трудности перевода

Для начала выясним, что такое «компульсивное переедание»? Гиперфагическая реакция на стресс (она же «психогенный пищевой синдром») — нарушение приема пищи, представляющее собой повышение аппетита, приводящее к набиранию веса.

В первую очередь на симптомы этого расстройства обращают внимание близкие человека. К ним относятся:

1) потеря чувства насыщения во время еды;
2) быстрое заглатывание, а не пережевывание пищи;
3) чувство стыда за съеденное;
4) питание при отсутствии голода;
5) употребление пищи в одиночестве;
6) еда как единственный способ справиться с переживаниями и нервозностью;
7) невозможность контроля аппетита.
Ярким признаком недуга служит употребление большого количества жирной и сладкой пищи. Больной получает наслаждение от бесконтрольного заглатывания выпечки, не имея возможности остановиться.

В чем опасность?

Безобидная на первый взгляд проблема может стать действительно опасным диагнозом. Избыточное потребление пищи рано или поздно приводит к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса. Ожирение наносит непоправимый вред здоровью. Человеку становится тяжело дышать, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, а при усиленном потреблении сладкой пищи может развиться диабет — хроническое заболевание, избавиться от которого невозможно. А ведь все начиналось со стресса!

Кто в зоне риска?

В первую очередь компульсивному перееданию подвержены женщины. Источниками могут служить как реальные переживания, так и общая эмоциональная нестабильность.

Нередко встречаются случаи, когда началом развития болезни становится срыв в соблюдении диеты. Жесткие ограничения и отсутствие ожидаемого результата приводят к нарушению питания. Человек испытывает чувство стыда и вины и начинает заедать стресс очередным гамбургером.
Но не стоит думать, что это расстройство свойственно лишь эмоциональным девушкам. Мужчины, привыкшие не проявлять свои чувства, так же могут утешать себя очередной порцией копченых ребрышек или ночным путешествием к холодильнику.

Питание при отсутствии голода — один из симптомов расстройства

Часто компульсивное переедание становится профессиональным диагнозом. Малоподвижный образ жизни, повышенная ответственность и работа в сжатые сроки приводят к увеличению желания побаловать себя. Так, походы в фастфуд после работы или посиделки с чипсами перед телевизором становятся обычным делом.

Чтобы понять, имеется ли у вас это расстройство, советуем пройти тест из 10 вопросов. Это не займет много времени, но поможет подтвердить или опровергнуть ваши предположения.

Знамениты и больны: компульсивное переедание у «звезд»

Ошибочно считать, что компульсивное переедание — проблема лишь «белых воротничков». Известно, что этим расстройством в свое время страдали Элтон Джон, Бритни Спирс, Анджелина Джоли и даже сама леди Ди! Успешные личности, кумиры миллионов, столкнулись с недугом на фоне нервного и эмоционального истощения, а повышенное внимание папарацци к проблеме и догадки желтой прессы лишь усугубляли ситуацию. Сэр Элтон признался, что ради выздоровления не раз прибегал к помощи специалистов — психиатров и диетологов, попутно исцеляясь от других зависимостей.
С чего начать борьбу?

К сожалению, побороть компульсивное переедание не так просто. Лечение должно быть комплексным. Направить свои усилия нужно, в первую очередь, на решение психо-эмоциональных проблем. Лучшим выходом из ситуации будет обращение к психотерапевту (не психологу!). Он сможет разобраться в причинах и даст профессиональный совет.

Также стоит провести тщательное обследование состояния организма. За время активного пристрастия к еде могли развиться проблемы с желудочно-кишечным трактом или обменом веществ.

Для составления подходящего плана питания стоит обратиться к врачу-диетологу. Ни одно меню «из интернета» не превзойдет индивидуально разработанного рациона.

И главное, результативность лечения напрямую зависит от поддержки близких. Не нужно бояться признаться им в своей проблеме и объяснить ситуацию. Они найдут верные слова и помогут. Важно помнить, что первый шаг к выздоровлению — осознание наличия заболевания.

P.S. Полезные ресурсы:

Kathryn Hansen «Brain over binge» — англоязычная книга, разбирающая проблему переедания с точки зрения психологии.

Игры со здоровьем до добра, как правило, не доводят

Джеймс Прохазка «Психология позитивных изменений» — книга о вредных привычках и путях исцеления.

Обсуждение болезни. Своими историями делятся люди, излечившиеся от диагноза, и те, кто лишь начал путь.

Проблема компульсивного переедания стала носить глобальный характер. Без визуального проявления оно может нанести серьезный урон психическому и физическому здоровью человека. Порой сложно выяснить причину появления недуга, но в первую очередь важно принять наличие проблемы. Сделав первый шаг и следуя советам специалистов, побороть калорийную зависимость раз и навсегда становится более чем возможным.

ДАРЬЯ ВОРОНИНА

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ЛЕСЯ СДОХИНА 

комментарии

Новые события нижнего новгорода