Проект «Я БОЮСЬ (своего тела)»: «Шаг за шагом я меняла себя, ломала и перестраивала, училась смотреться в зеркало без самооскорблений»

#Люди
9 января 2018. 21:39
Егор Тимошенко

Каждое тело красиво по своей природе. Мы такие разные, индивидуальные, неповторимые! К сожалению, в нашем обществе существует проблема, которая поначалу может показаться незначительной: люди не принимают свои тела, боятся их, чувствуют стыд или даже ненавидят. В этом состоянии человек может нанести вред своему здоровью, самому себе.

В фотопроекте «Я БОЮСЬ (своего тела)» мы покажем всю серьёзность этой проблемы на примере историй реальных людей, которые находились (или находятся сейчас) в «сложных отношениях» со своим телом. Мы покажем важность того, о чём можно забыть в погоне за «идеалом»: важность любви к себе и своему телу.

Катя, 17 лет, выпускница школы

— История моих отношений с телом началась, я думаю, лет в 15. До этого я как-то не придавала значения ни своим недостаткам, ни достоинствам. А вот уже потом начала испытывать довольно болезненные переживания по поводу своей фигуры, внешности и каких-то особенностей. Это не в новинку среди подростков — не нравиться себе, но всё же опыт малоприятный. Помню, как перестала носить открытую одежду, возненавидела ходить по магазинам и начала стесняться на тренировках, а потом и в обычной жизни. Это продолжалось довольно долго, хоть и неравномерно, при условии постоянной поддержки от семьи, друзей и молодого человека. Спустя почти полтора года методом проб и ошибок я стала выстраивать более осознанное отношение к самой себе, начала терять вес, но уже без самотерзаний. Шаг за шагом меняла себя, ломала и перестраивала, училась смотреться в зеркало без самооскорблений. Постепенно и, что для меня было особенно важно, стабильно.

Несмотря на значительные изменения, спустя время я снова ловила себя на каких-то негативных мыслях, хоть и намного реже. Былое «вот похудею, и всё изменится» потеряло смысл. Всё это время меня губили скорее мысли, чем фактическое состояние тела. Совсем скоро я снова ложусь в больницу. Второй раз за три месяца. Это не так страшно, как кажется людям, меня пугает только неизвестность, когда врачи разводят руками. Два года меня беспокоят периодические боли суставах. Иногда я хромаю или испытываю трудности, когда надо подняться по лестнице, сесть или поднять что-то тяжелое. То есть, просыпаясь, я не знаю, смогу ли быстро добежать до школы или сходить потренироваться — не могу быть уверена в чём-то, что касается меня самой.

Фразу «надо научиться жить с такими особенностями» я слышала не раз. Злилась, а потом стала учиться. Ко всему можно подобрать ключ, если захочешь, а я хочу. Дело не в отсутствии диагноза и даже не в боли. В какой-то момент приходится допускать мысль о том, что нельзя будет танцевать или бегать, например. Тебе нужно изменить ту самую желаемую модель своей жизни, а может даже и какие-то собственные цели. Вот это сложно.

Не хотелось бы, чтобы из этого вышла жалостливая история какого-то подростка. Меня не надо жалеть, у меня всё хорошо. Я лишь хотела бы на своём примере показать людям, которые в этом нуждаются, что научиться любить свое тело нужно без обещаний его перекроить, что нельзя прекращать бороться, даже если это битва с собственным телом; его не нужно бояться, ведь это и есть ты сам, со всеми особенностями.

Не впасть снова в то унылое состояние абсолютной к себе неприязни помогает только постоянная работа над собой. Большим шагом было и участие в этом проекте. Очень нелегко рассказывать довольно интимные подробности своей жизни, делиться переживаниями о том, что привык скрывать. Даже мысль о фотосъёмке в открытой одежде поначалу ввела меня в ступор, что уж тут говорить)

Что дало тебе силы изменить своё отношение к телу и что помогает это позитивное отношение поддерживать в настоящий момент?

— Первым и, пожалуй, самым важным шагом стало именно принятие себя. Тогда пропало желание говорить в свой адрес неприятные вещи, слышать негатив такого рода от других. Сложно сейчас как-то описать это состояние «перезагрузки», но именно тогда начались и еле заметные изменения в теле. Я больше не гнобила себя за то, что я ем, не изводила себя нарочно спортом, начала видеть в себе что-то хорошее, нашла гармонию с самой собой, что было очень и очень ценно. Всё началось плавно, и именно благодаря новым установкам.

А потом, уже замечая первые результаты, не захотела останавливаться. Результаты не только в виде отвесов, но и в чувстве уверенности и заветного комфорта. В таком неспешном темпе поменялся и образ жизни.

Катя, 20 лет, студентка

— История простая и банальная до ужаса. У большинства людей проблемы в отношениях со своим телом начинаются в подростковом возрасте. С самого детства я была с головой в спорте, поэтому не было ни времени, ни поводов для беспокойства о своей фигуре. Но от спорта пришлось отказаться из-за смены учебного заведения и полного отсутствия свободного времени. Конечно, вследствие значительного сокращения физических нагрузок и изменения рациона, вес стал увеличиваться. Совсем не критично, да и я привыкла не думать об этом.

А потом случилась любовь! Разумеется, первая и невзаимная. Как итог: полный пакет комплексов + абсолютная неуверенность в себе. Со временем все только усугублялось. Попытки вернуться в спорт, правильное питание, полный отказ от еды, булимия. Все это было и, естественно, в итоге организм устал и дал сбой. Люди, которые были рядом на тот момент, совсем не понимали, как девушка «с модельной внешностью» может так ненавидеть своё тело с головы до пят. Или же не хотели об этом беспокоиться.

Любые слова, будь то критика или комплименты, уже не воспринимались всерьёз. Всегда была настойчивая мысль: «Ты можешь быть лучше». Причём я не представляла, что такое «лучше». Эта мысль здорово подогревалась неудачами в жизни, и апогей пришёлся на это лето, когда кормить меня приходилось насильно. Буквально.

Сейчас уже зима, всё это длится много лет, но до сих пор не удалось избавиться от приобретённых комплексов. Только теперь рядом есть люди, которые не позволяют мне голодать, любят при любом весе и всегда готовы помочь. А раз такие люди есть, значит, в итоге всё будет хорошо.

Как ты думаешь, комплексы и такое отношение к себе подогревались какими-то внешними факторами или только внутренними?

— Конечно, комплексы появились из-за внешних факторов, успешно ими подогреваются. Любая реакция людей (или её отсутствие) на внешний вид человека или его самооценку — это очень опасная штука. Особенно если человек старается принять и полюбить себя. Мне кажется, если ты решил критиковать или же, наоборот, поддерживать кого-либо в вопросе его комплексов, то ты должен понимать, что автоматически на тебе большая ответственность и слова нужно подбирать очень аккуратно. И возвращаясь к вопросу. Внутренние факторы, на мой взгляд, это следствие воздействия извне.

Могут ли какие-то слова поддержки от другого человека ухудшить отношение к своему телу?

— Если почувствуешь, что человек говорит искренне, беспокоится за тебя и его мнение для тебя значимо, то шансов навредить у него будет крайне мало. Хотя, конечно, важна формулировка.

Дело в том, что многие не понимают масштабы трагедии, думая, что если они не испытывают такие трудности, то и у других подобных проблем нет. Оказывая поддержку кому-либо, надо уважать проблемы и переживания человека, а не говорить дежурные фразы в духе «не переживай».

Оксана, 23 года, инженер

История моих отношений с телом началась еще в подростковом возрасте после первой несчастной влюбленности. И тогда эти отношения были совсем нездоровыми, что впоследствии переросло в пищевое расстройство. Еда много лет была моим утешением, спасением, поддержкой или наградой, в зависимости от ситуации. Всё это время она мне помогала, так мне казалось. Я чувствовала себя лучше во время (!) еды: ни до, ни после, именно во время.

Долгое время я даже не отдавала себе отчёт в том, что еда выполняла роль друга, жилетки или просто собеседника, причём другом была она далеко не лучшим, так как в том числе благодаря ей своё отражение в зеркале видеть я не могла. Что снова приводило меня в её утешающие объятия, и порочный круг начинался заново.

Чтобы вы понимали, я продолжала есть даже тогда, когда уже было плохо физически. Всё это время продолжала жить в состоянии непонимания самой себя, отсюда появлялись страх, неприятие себя и своего тела.

Нездоровые отношения с телом длились больше шести лет, и, кстати, почти всё это время в моей жизни присутствовали спортивные тренировки. И что интересно, тренировалась я, потому что мне просто нравилось, ведь прийти в форму мне всё равно никак не удавалось.

Пока все это продолжалась, я регулярно задавала себе вопрос — когда уже станет легче?
Ответить на него получилось в ноябре 2015 года, когда со мной случилась замечательная история под названием «Школа идеального тела #sekta».

Именно там удалось понять истинные причины переедания, отследить, когда это началось, и научиться слышать желания и потребности организма. Что, как оказалось, является ключом к счастливым отношениям с телом. А самое главное — научиться не бояться себя, своего тела, своих особенностей.

Да, да, теперь мы с моим телом (читай организмом) словно парочка, которая всех раздражает, бесконечно любит друг друга и заканчивает фразы друг за другом.

Конечно, всё случилось не сразу. Сначала я четко следовала рекомендациям секты, использовала все инструменты, потом освоила понятие осознанность, и это стало отправной точкой в здоровые отношения с телом. А еще ключом к здоровым взрослым отношениям с собственным телом стала способность элементарно слышать, слушать, понимать и договариваться, как, собственно, как и в человеческих отношениях. Тогда «общение» происходит с точки зрения любви и заботы о себе.

Для меня работа с телом стала неразрывно связана с внутренней работой над собой. Я не сразу поняла, что прежде чем гнаться за внешними идеалами, нужно решить личные проблемы, и что путь борьбы приведет в конечном итоге в никуда. Осознание этого принесло спокойствие. Решив проблемы внутренние, постепенно я смогла решить проблемы с перееданием. Одновременно с этим продолжая осознанно питаться и тренироваться, в скором времени обнаружила новую себя в зеркале.

За время новых отношений со своим телом произошло многое, чаще всего это было состояние так называемых эмоциональных качелей, которые приводили то к набору, то к потере веса. Как только внутреннее состояние успокаивалось, вес приходил в мою норму.

Секрет здоровых отношений с телом оказался в понимании и принятии себя, заботе и любви к себе. Страх — это нездоровый путь борьбы. Сегодня я не боюсь своего тела.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ….

АВТОР ПРОЕКТА (ФОТОГРАФИИ И СБОР МАТЕРИАЛОВ) МАРИЯ АГАФОНОВА

комментарии

Новые события нижнего новгорода