Тайм-менеджмент: способ говорить «нет» тому, что отвлекает

#Личный опыт
11 апреля 2019. 08:46

Ученые неоднократно доказывали, что техника тайм-менеджмента помогает быстро достигать поставленных целей. Однако не каждый человек ей пользуется, а некоторые даже не знают, как тайм-менеджмент работает. Журналист «ИЛИ» проверила на себе способ организации времени, который заключается в том, чтобы говорить «нет» отвлекающим и бесполезным вещам.

Определение тайм-менеджмента

В переводе с английского языка этот термин означает «управление временем». В психологии и повседневной жизни он включает в себя разнообразные техники планирования и умение правильно организовывать рабочий процесс.

Эксперимент

Из всех возможных техник я выбрала способ говорить «нет», потому что в моей жизни много отвлекающих факторов, которые стоят на пути к достижению желаемого. Например, телефон с социальными сетями, телевизор с интересными сериалами и желание погулять с друзьями постоянно отвлекают и мешают выполнению задач.

Цель, которую я поставила на неделю, состояла в следующем: исправить средний балл по физике с 3.40 до 4.00. Это далось нелегко, было трудно сказать «нет» внезапным предложениям любимой сестры, когда она включала новые фильмы и звала на прогулку с подругами. Еще я с большим усилием отложила вышивку новой картины на выходные. Совет: не убирайте отдых из своей жизни, а вписывайте его в график дня, чередуя перерывы и работу.

Для того, чтобы быстрее достигнуть результата, я разработала дополнительные задачи к своей основной цели:

Решать задачи по физике;

Выполнять домашние задания;

Работать над ошибками;

Конспектировать разбираемые темы.

Что из этого получилось

Трудно отказываться от любимых занятий ради выполнения тяжелой и неинтересной работы, но когда вспоминаешь о хороших оценках и чувстве победы над собой и физикой, мотивация мгновенно повышается. Чем больше думаешь о положительном результате, тем легче справляешься с поставленными задачами.

Цель была достигнута: средний балл по физике вырос до 4.05. Развлечения отошли на второй план, иногда приходилось уговаривать себя и бороться с желаниями, но потраченные усилия того стоили. Своим экспериментом я доказала, что выбранный способ тайм-менеджмента помогает, если работать по плану и правильно расставлять приоритеты.

АВТОР: ЕКАТЕРИНА АФЕРОВА
ИЛЛЮСТРАТОР: АНАСТАСИЯ ОМЕЛИНА
РЕДАКТОР: ПОЛИНА ХАРИТОНОВА
БИЛЬД-РЕДАКТОР: АНАСТАСИЯ ОМЕЛИНА
КОРРЕКТОР: АНАСТАСИЯ ЧЕСНОКОВА

комментарии

Новые события нижнего новгорода